こんにちは。
武蔵境駅北側より徒歩8分にある「いつまでも動ける体づくり」「痛みや不調の解決」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
「階段やしゃがむ際に膝が痛い」
そのようなお悩みの原因は、膝だけではないかもしれません。
膝は、足首（足関節）と股関節の間にある関節です。
この上下にある両関節の動作範囲が、膝関節に影響を与えています。
まず関節にはそれぞれ「役割」があります。
- 足首と股関節は、「動きの自由をもつ関節」（可動）
- 膝関節は「上下の関節の効率を図る」（安定・伝達）
しかし、足首や股関節の動きが悪くなると、膝本来の役割を超え【代わりに動かされる】ようになり、過剰な負担が集中してしまいます。
その繰り返しの結果が膝の靭帯や軟骨への過剰ストレスとなります。
また見た目では膝下O脚の原因にもなります。
つまり、膝の痛み予防には「膝そのものをアプローチ」だけでは事足りません。
足首と股関節の動かせる範囲を保つことが、結果的に膝の適切な役割と健康を支えるのです。
そして、根本原因として足首や股関節が「なぜ適切に活動できなくなったのか？」
これを究明することが大切であり、お客様それぞれで原因の背景が違います。
だから、お客様の生活内容や姿勢、動作などを伺い、確認しながら根本解決できるようにサポートしております。
１人で頑張るのは難しい方は、スモールジムで一緒に頑張りませんか？
まずは【レッスン体験会＆カラダ相談会へお越しくださいませ】⬅︎こちらをクリック
