こんにちは。
武蔵境駅北側より徒歩8分にある「いつまでも動けるカラダ」「痛みや不調の解決」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
いつまでも自力で動ける体を維持する上で、変形性膝関節症や股関節症を予防することは大切です。
そのリスクを減らすには、原因の１つとなる【膝下O脚】を予防することです。
膝下O脚ってなに？O脚と何が違うの？となりますね。
画像の×印のついた左側の足が膝下O脚です。
簡単に言えば、膝のお皿に対して、スネの骨（脛骨）が外に広がって（捻れて）見える姿勢です。
この膝に対してスネの骨が外へ捻れている状態は、歩き方や姿勢に影響を及ぼし、膝や足首に負担がかかります。
日常動作でどんな支障が出るのか？
✅膝の曲げ伸ばしがスムーズで無くなる
✅片脚立ちがしにくい
✅歩き方が悪くなる
✅しゃがみにくい
✅階段の昇降が辛くなる（特に下り）
それが日常化すると・・
✅膝の痛み
✅股関節の痛み
✅太ももが太くなる
✅足のむくみや冷えを生みやすい
✅転倒しやすくなる
など痛みや不調につながります。
膝下O脚が予防・解消されることで、膝の関節を適切に保ち、日常動作がスムーズになります。
この根本原因は膝ではないケースが多く、他関節からの犠牲者でもあります。
だから膝周辺の筋肉を強化しても改善しにくいです。
お客様の状態を確認させていただいた上で、原因を究明させていただき、解決方法や、その進め方をお伝えさせていただきます。
１人では進め方がわからない、不安という方は、スモールジムで一緒に頑張りませんか？
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