こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
体調管理と言ったら、腸内環境が挙げられます。
その他にも体調管理に一役買っている場所があります。
それが【肝臓】です。
・免疫力（病気や風邪予防）
・代謝（カラダのメンテナンス）
・解毒（お酒や薬の毒性を減らす）
・コレステロールの生成と調整
１箇所で多くの役割を担い、24時間働き続ける肝臓です。
だからこそ常に万全にしておかないといけません。
でも
・食後に甘いもので口直し、デザート
・インスタント食品や外食続き
・毎日のお酒
・睡眠不足
などは肝臓が悲鳴を上げる原因となります。
特に健康診断の数値でAST・ALT・γ-GTPが標準値より高い、また脂肪肝の方は上記内容から整えましょう。
そして、先の肝臓に関わる数値を含め
コレステロール値
血糖値（HbA1cも含む）
血圧
適正体重
これらの項目の改善は、肝臓の負担を減らす要因になります。
１人では進め方がわからない、不安という方は、スモールジムで一緒に頑張りませんか？
まずは【レッスン体験会＆カラダ相談会へお越しくださいませ】⬅︎こちらをクリック
