こんにちは。
武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも動ける体を保つこと」をサポートする少人数制ジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
「首や肩のコリ」
「頭痛」
「目眩や立ちくらみ」
その原因は「スマホ首（ストレートネック）」による慢性不調かもしれません。
スマホを見る時間が増えたり、パソコン作業が長くなると、頭は前に出た姿勢となります。
頭の重さは約5kg。ボーリングの球で言えば、10・11ポンドくらいの重さです。
その重い頭を支えているのが、首の後ろにある「首を伸ばす筋肉群」です。
頭が5cm前に出ると、首への負担はなんと2倍に。
10cmになると4倍にもなると言われています。
これでは首の筋肉は常に過剰な負荷がかかり続け、血流が悪くなります。
すると筋肉は酸素不足に陥り、「痛みの物質」が発生し、「コリ」や「痛み」が現れやすくなるのです。
そして、本当に怖いのは、首の奥にある血管がスマホ首姿勢で圧迫され続けること。
この血管は、バランスを取ったり、動きをスムーズに保つための脳（小脳）や、耳の奥にある「三半規管」にも血液を送っています。
つまり、スマホ首によって血流が悪くなると、めまい・ふらつき・頭痛といった不調が起こりやすくなります。
では、どのように緩和や解消するのか？
ポイントは「呼吸」と「姿勢」を整えること。
50分のレッスンでは、上記2つのポイントを盛り込んだ内容となっております。
慢性化している頭痛やめまいにお悩みで、そろそろ根本解決したいという方は、一度レッスン体験会へご参加ください。
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