こんにちは。
武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
私たちの身体の中で、唯一いつも地面と接している部位、それが「足」です。
立つ・歩く・走る・踏ん張る…どんな動作にも“足”は関わっており、身体の「土台」です。
しかし、その大切な足に対して、どれだけの方が目を向けているでしょうか？
首・肩や腰のケアはしていても、「足は何もしていない」という方は多いと思います。
そして、足の大事な要素として「アーチ」という機能があります。
多くの方が土踏まずの内側アーチを知っているかもしれません。
アーチは衝撃を吸収、体重を分散し、スムーズに歩くことができます。
このアーチが崩れてしまうと、足だけでなく膝や腰、姿勢・動作にまで悪影響が及びます。
またアーチに加えて足首や足指の“動かせる範囲”も重要なポイント。
足指がしっかり動く、足首が柔らかい、それだけで歩き方や姿勢が変わり、転倒予防や疲れにくさにも繋がります。
ただ実際のところ、足のメンテナンスをしている方はほんの一部。
ケアといえば「足裏をほぐす」くらいしか知られていないのも現状です。
本当はもっとたくさんの方法がありますが、その情報や機会が届いていないだけかもしれません。
だから毎月スモールジムでは「テーマ毎のセミナー」を開催しております。
３月「歩き方」
４月「五十肩予防」
５月「腰痛予防」
６月「膝痛予防」
そして、７月は明日「呼吸セミナー」を行います。
８月は「外反母趾予防」にフォーカスしたセミナーを開催します。
アーチの必要性や足の使い方を実際に動いて体感していただく体感型セミナーです。
これらのセミナーはあくまで“きっかけ”。
これからも皆さまの「いつまでも自力で動けるカラダと痛みや不調の予防・解決」をサポートできるよう、レッスンやセミナーを通して貢献していく限りです。
