こんにちは。
武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つ」為の個別サポート少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
8/30(土)は外反母趾予防セミナーを開催します。
告知をしてすぐ第1部・第2部は定員になりました。
身体の中で、唯一いつも地面と接している部分は「足」です。
立つ・歩く・走る・踏ん張る…どんな動作にも“足”は関わり、身体の「土台」です。
だたその大切な足も使いっぱなしでは、いずれ不具合が起こる可能性もあります。
どれだけの方が日頃から目を向けているでしょうか？
首・肩や腰のケアはしていても、「足は何もしていない」という方、実はとても多いですね。
足には「アーチ」という構造機能があります。
多くの方が知っている土踏まずを含むこのアーチがあることで、衝撃を吸収、体重を分散し、スムーズに歩くことができます。
しかし、アーチが崩れてしまうと足から上にある膝や腰などの骨の配列にも影響が及びます。
つまり姿勢・動作に乱れが生じます。
またアーチに加えて足首や足指の“動かせる範囲”も重要なポイント。
足指がしっかり動く、足首が柔らかい、それだけで歩き方や姿勢が変わり、転倒予防や疲れにくさにも繋がります。
ケアといえば「足裏をほぐす」くらいしか知られていないのも現状です。
体の状況や予防に向けてのあらゆる手段がありますが、その情報や機会が届いていないだけかもしれません。
今回「外反母趾予防」にフォーカスし、セミナーを通して、足下のケアを一緒に実践していきます。
アーチの必要性や足の使い方を実際に動いて体感していただき、日常生活がより快適になれば良いですね。
毎月のセミナーはあくまで“きっかけ”。
今後も通われる皆さまの「動けるカラダと痛みや不調の予防・解決」をサポートできるよう、レッスンやセミナーを通して貢献していく次第です。
