こんにちは。
武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも動ける体を保つこと」を個別サポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
夏でも体調を崩されている方は多いようです。
皆さまの周りでもいかがでしょうか？
体調管理と言ったら、まず【腸内環境を整えること】が挙げられます。
その他にも体調管理に一役買っている場所があります。
それが【肝臓】です。
・免疫力（病気や風邪予防）
・代謝（カラダのメンテナンス）
・解毒（お酒や薬の毒性を減らす）
・コレステロールの生成と調整
このように１箇所で多くの役割を担い、24時間働き続けるのが肝臓です。
だからこそ常に万全にしておかないといけません。
しかしながら、タフな肝臓に負担をかけ続けているのが現状です。
・食後に甘いもので口直し、デザート
・インスタント食品や外食続き
・毎日のお酒
・睡眠不足
・過剰な服薬
などは肝臓が悲鳴を上げる原因となります。
特に健康診断の数値でAST・ALT・γ-GTPが標準値より高い、また脂肪肝の方は上記内容から整えましょう。
また先の肝臓に関わる数値を含め
コレステロール値
血糖値（HbA1cも含む）
血圧
適正体重
これらの項目の改善は、肝臓の負担を減らす要因になります。
改善よりも予防が大事です。
手段が多いうちから始めていきましょう。
１人では進め方がわからない、不安という方は、スモールジムで一緒に頑張りませんか？
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