こんにちは。
武蔵境駅北口より徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」を個別サポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
「脳トレ」と聞くと、認知症予防を目的としたゲームやクイズを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、
運動そのものが脳トレです。
脳は、思考・記憶・感情のコントロール、体の動きを統括しています。
・仕事での判断や決断
・旅行の計画
・感情の整理
・ストレスへの対応
・スムーズな動作
これらはすべて【脳のコンディションが良好】であるからこそ、成り立ちます。
私たちの体には、足裏・耳（三半規管）・目・筋肉など、全身に数多くの「センサー」が存在します。
運動を行うと、これらのセンサーにより得られた情報が脳へ送られます。
脳はその情報をもとに「次にどう動くか、対応するか」を判断し、体へ指令を返します。
この一連の循環こそが、まさに脳トレです。
脳の前側にある【前頭葉】は、思考・記憶・感情のコントロール、そして運動指令の中心となる部分です。
運動によって前頭葉が直接刺激されることで、脳機能の維持や低下の予防にも繋がります。
一方で、座りっぱなしの生活や運動不足が続くと、感覚センサーの感度が鈍くなり、それに伴い脳の働きも低下してしまいます。
その結果、判断力や集中力、気分の安定に影響を及ぼすことがあります。
「心身ともに健やかさを保つ」には、意図的な予防が欠かせません。
その第一歩が「運動」です。
さらに、「食事」と「睡眠」を整えることで、より大きな予防効果をもたらします。
１人で頑張るのは難しい方は、スモールジムで一緒に頑張りませんか？
まずは【レッスン体験会＆カラダ相談会へお越しくださいませ】⬅︎こちらをクリック
