こんにちは。
武蔵境駅北口より徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」を個別サポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
本日は「スマホ首予防・解消セミナー」を開催しました。
毎月29日〜31日は休館日ですが、その内の1日を利用してお客様向けセミナーを行なっております。
スマホ首の解消・予防の必要性は多く、放置することで慢性的な不調に繋がるケースは少なくありません。
なぜなら、
- 5㎝頭が前に出ると首に約2倍の負担が掛かる
- 10㎝頭が前に出ると首に約4倍の負担が掛かる
- 首を15度前に傾けることで約2倍の首への負担
- 30度で約3倍、45度で約4倍の負担
上記のような負担は日常のデスクワークやスマホの利用などで容易に起きていると思います。
だからこそ、日常のケアや予防が必要となります。
もちろん、毎週のレッスンに参加するだけでも予防は可能です。
ただセミナーではさらに深掘りし、より確実な解消・予防ができるよう実技を行います。
■ 首の姿勢が整うことで得られる主なメリット
・副交感神経機能を整える
➡︎ 消化・吸収機能の改善、リラックス効果、血流促進
・三半規管機能を整える
➡︎ めまいの軽減、転倒予防
・呼吸筋（横隔膜）の働きを整える
➡︎ 呼吸がしやすくなる
➡︎ 体幹が安定し、腰痛予防につながる
➡︎ 首や肩のコリの解消
・肩甲骨や肩周りの動きが改善する
➡︎ 五十肩の予防
➡︎ 肘の痛みの予防
➡︎ 手先の冷えの改善
スマホ首を「姿勢の乱れ」として放置してはいけません。
慢性的な不調を引き起こすだけでなく、重症化すると頸椎神経根症などの神経障害に発展し、手術が必要になる場合もあります。
そして「アゴを引く」「背筋を伸ばす」などの意識では解決できないことも事実です。
解消・予防方法はありますが、その情報や機会が届いていないだけかもしれません。
だからスモールジムでは月末休館を利用して「テーマ毎のセミナー」を開催しております。
これまでもさまざまなテーマで実施してきました。
３月「歩き方」
４月「五十肩予防」
５月「腰痛予防」
６月「膝痛予防」
７月「呼吸から不調の予防」
８月「外反母趾予防」
９月「股関節の痛み予防」
実際に体を動かし体感していただく体感型セミナーです。
これらのセミナーはあくまで“きっかけ”づくり。
これからも皆さまの「いつまでも自力で動けるカラダと痛みや不調の予防・解決」をサポートできるよう、レッスンやセミナーを通して貢献していく限りです。
１人で頑張るのは難しい方は、スモールジムで一緒に頑張りませんか？
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