こんにちは。
武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」を個別サポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
「膝が伸びない」
「まっすぐ立てない」
そんな違和感を感じたことはありませんか？
このような 「膝を伸ばせない状態」 が続くと、膝関節へ過度な負担をかけ続けます。
膝がしっかり伸びた状態では、関節全体で体重を分散し、軟骨や靱帯への負担を最小限に抑えてくれます。
では、膝が伸びない状態ではどうなるでしょうか？
まず、関節の接触面が一部に集中しやすくなります。
その結果、特定の部分の軟骨がすり減りやすくなり、変形性膝関節症のリスクとなります。
さらに、歩行にも影響が出ます。
膝が適切に伸びないと、太ももの前側の筋肉に頼って体を支えることになり、筋肉が疲れやすくなります。
同時に膝関節にかかる圧力も高まり、痛みや違和感を引き起こしやすくなります。
「膝が伸びない」だけですが、
・立ちしゃがみで痛む
・階段の昇り降りで痛む
・歩くと膝が痛む
などの日常生活に支障をきたす問題へと繋がっていくのです。
今から「膝をしっかり伸ばせる状態を保つ」 ことができれば、これらは未然に防ぐことが可能です。
「意識して膝を伸ばそう」では解決しません。
なぜ膝が伸びないのか？
その原因は人それぞれ異なります。
原因を正しく知り、その原因に合った解決手段を取ること。
それが、膝の違和感や将来の痛みを防ぐ最も確実な近道です。
１人では進め方がわからない、不安という方は、スモールジムで一緒に頑張りませんか？
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