こんにちは。
武蔵境駅北口より徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」を個別サポートする少人数制フィットネスジム、スモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
近年、「スマホ首」と呼ばれる姿勢の乱れによって、慢性的な不調を抱える方が増えています。
当ジムでは、このスマホ首による不調の緩和・改善にも対応できるよう50分のレッスン内容を構成しています。
レッスンでは専用のツールを活用しながら整えます。
スマホ首を整えることで、次のような変化が期待できます。
・自律神経の機能を整える
→ リラックス、血流や睡眠・消化などを適切にする
・バランス機能
→ めまいやふらつきの軽減、転倒予防
・呼吸機能
→ 呼吸筋肉（横隔膜）を適切に使用し、体幹の安定が向上
→ 首や肩の負担軽減
・肩周辺の動きを整える
→ 肩や肘への負担軽減
→ 手先の冷えの改善
スマホ首は姿勢だけの問題ではなく、放置すると慢性不調のリスクとなります。
進行すれば、神経の負担が増し、しびれや痛みが強くなることもあります。
とはいえ、スマホやデスクワークを避けることは現実的でありません。
その為、週1〜2回の運動で整える習慣を持つことが重要です。
私自身、レッスン後やデスクワークで首周りに疲労を感じた際には、同様のエクササイズを行い整えています。
「一人ではなかなか続けられない」という方は、ぜひ一緒に取り組んでいきましょう。
まずは【レッスン体験会＆カラダ相談会】へお越しください。
