こんにちは。
武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」を個別サポートする少人数制フィットネスジム、スモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
立っているときにふらつく、何もないところでつまずく。
このような体の状態は「筋力・柔軟性低下」だけでなく、身体の「感覚センサー」の低下が大きく関係します。
体は、目・耳の奥・筋肉や足裏から入る情報を脳でまとめ、「今どんな姿勢か」「どこに重心があるか」を判断しています。この働きによって、無意識のうちにバランスを保ち、安定して立ったり歩いたりすることができます。
具体的に、目は周囲との位置関係を把握し、耳の奥は頭の傾きや動きの安定を感じ取ります。
足裏や筋肉・関節は、地面と足の接地具合や身体の細かい位置を脳に伝えています。これらがうまく連携することで、姿勢や動作は安定します。
しかし加齢や活動量の低下により、この連携が弱くなると、「立っているだけで不安定」「足の位置が分かりにくい」といった状態になり、ふらつきや転倒のリスクを高める原因となります。
感覚センサーにアプローチする運動は、バランス能力の改善や転倒予防に有効であることは多数示されています。
ふらつきや転倒を防ぐために「感覚センサーや脳のコンディション」を整えること。
50分のレッスンではこれらも筋力トレーニングなどに加えて盛り込み行っております。
痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つ為に皆様のサポートをいたします。
１人では進め方がわからない、不安という方は、スモールジムで一緒に頑張りませんか？
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