こんにちは。
武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」を個別サポートする少人数制フィットネスジム、スモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
・最近疲れが抜けにくい
・膝や腰に違和感がある
・将来も自分の足で動き続けたい
・健康診断の数値が気になり始めた
このようなお悩みをお持ちの50代・60代の方が増えています。
多くの方が「運動をしなければ」「食事を見直さなければ」と考えますが、それらを踏まえて【健康を維持できる環境】を整えることが大切です。
健康はゴールではなく、日々の生活を支える「土台」です。
この土台が整っているから
・行きたい場所へ自分の足で行ける
・趣味や旅行を楽しめる
・家族との時間を大切にできる
といった「やりたいこと」がいつまでも実現できます。
一方で、体の不調や慢性的な痛みを放置すると活動量が低下し、筋力・バランス機能・代謝が低下する悪循環に入ります。
実際に高齢者を対象とした研究でも、運動習慣のある群は転倒リスクが有意に低下すること示されています。
運動は単なる筋力向上ではなく、「日常生活を維持する機能」を守るために不可欠です。
だから当ジムでは、筋力トレーニングだけでなく
・姿勢や動作の改善
・バランス機能の向上
・呼吸を用いて自律神経の調整
などの運動内容を組み合わせサポートしています。
また1回50分・最大3名までの少人数制により、お一人おひとりの体力や生活習慣に合わせたサポートが可能です。
「健康でいること」は目的ではなく、「やりたいことを実現するための手段」です。
これから先も、自分の足で動き続けるために、その土台となる心身の健康を、今のうちから整えておきませんか？
1人では継続が難しい方こそ、環境を変えることが重要です。
まずは【レッスン体験会＆カラダ相談会】へお越しください。
