こんにちは。
武蔵境駅北口徒歩8分、「痛みや不調を予防し、いつまでも自分の足で動ける体を保つ」少人数制フィットネスジムスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
最近こんな違和感はありませんか？
・長く歩くと膝が気になる
・朝、腰や股関節が固い
・階段が少し怖くなってきた
・疲れが抜けにくい
大きな痛みではない。でも「なんとなく不安」。
この「なんとなく」を放置すると、やがて生活に支障が出る不調へと変わります。
本当に守りたいのは何でしょうか？
・行きたい場所へ自分の足で行くこと
・美味しいものを楽しむこと
・仲間とスポーツをすること
・お子さんやお孫さんと笑い合うこと
これらは全て「動ける体」があってこそ叶います。
動かないから衰える
動かないから痛みが出る
動かないから不安が増える
というシンプルな仕組みでできています。
逆に言えば
適切に動かせば血流が良くなり、関節が滑らかに動き、筋肉と神経が働き、脳も活性化します。
無理な運動は必要ありません。
✔︎ 適切な運動
✔︎ 必要な栄養
✔︎ 十分な休養
✔︎ メンタルケア
この4つを整えること。
1回50分週1～2回の継続で「痛みが出にくい体」に整えます。
1レッスン最大3名までの少人数制だからこそ
・体力
・既往歴
・生活習慣
に合わせた個別対応が可能です。
同じプログラムでも内容はお一人おひとり違います。
さらに毎回同じトレーナーが担当する為、小さな変化に気づき不調の芽を早めに摘み取ります。
「どこに相談すればいいかわからない」
病院とフィットネスの中間の存在
あなたの体を長期的に守る存在でありたいと考えています。
今の違和感は未来からのサインかもしれません。
「まだ大丈夫」と思える今こそ、始めどきです。
１人で頑張るのは難しい方は、スモールジムで一緒に頑張りませんか？
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