「呼吸から不調を予防する」セミナーを開催
日々のブログ · 2025/07/29
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 通常では休館日ですが、恒例の月刊セミナーとして今月は「呼吸から不調を予防」というテーマでセミナーを行いました。...

月1セミナーできっかけづくり
日々のブログ · 2025/07/28
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 私たちの身体の中で、唯一いつも地面と接している部位、それが「足」です。...

痛みや不調の解消は呼吸から整える
日々のブログ · 2025/07/27
こんにちは 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 私たちは1日に約22000〜24000回の呼吸をしています。 呼吸は「酸素を吸って二酸化炭素を吐く」だけと思われがちですが、体のあらゆる機能と密接に関わる動作です。...

いつまでも自力で動ける体を保つ
日々のブログ · 2025/07/26
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 「疲れやすい」 「慢性的に膝や腰に違和感がある」 「睡眠不足」 「忙しくて運動不足」 そんな時、運動をすること自体億劫に感じると思います。...

意図的な空腹で体調を整える
日々のブログ · 2025/07/25
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制ジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 体調管理や体重管理において、食べる量や頻度は重要な要素です。 「お腹がすいたら食べる」「時間だから食べる」といった食習慣の方はちょっと変化を加えると良いと思います。...

暑さに適応できる体へ(熱中症予防)
日々のブログ · 2025/07/24
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジム スモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 気温の高い日が続き、熱中症リスクも高まります。 「こまめに水を飲む」ことはもちろん大切ですが、実はそれだけでは不十分です。...

天候による不調を緩和するには?
日々のブログ · 2025/07/23
こんにちは。 武蔵境駅北側より徒歩8分にある「いつまでも動けるカラダ」「痛みや不調の解決」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 「雨が降ると頭が痛くなる」 「気圧が下がるとだるくなる」 「気温の変化についていけない」 そんな経験はありませんか?...

合併症が怖い血糖値の問題
日々のブログ · 2025/07/22
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 「健康診断で血糖値が高めですね」と言われたら? 基準より数値が高くても「自覚症状がないから大丈夫」と思ってしまうかもしれません。...

体脂肪を減らす上で気をつけること!
日々のブログ · 2025/07/21
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「慢性的な痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 【体脂肪を減らす上で重要なことは?】 いろいろ手段がある中の1つとして 「血糖値を急上昇させない食事を心がけること」です。...

転倒による寝たきりを予防するには?
日々のブログ · 2025/07/20
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 靴下を履く際のとふらつき 立ち上がった際のふらつき 階段を降りる際の不安...

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