日々のブログ

体調不良の原因と予防の土台
日々のブログ · 2025/08/01
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」を個別サポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 最近は年間通して体調管理が難しくなっていますね。 その理由が下記のストレッサーを常に受けやすく、それにより免疫力が低下しやすいからです。...

余暇を動ける身体である為に!
日々のブログ · 2025/07/31
こんにちは。 武蔵境駅北口から徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 運動不足によって「ちょっとした体の不調や違和感」を感じている方は一定数おります。...

個別指導だから結果に繋がる
日々のブログ · 2025/07/30
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を予防し、いつまでも動ける体の維持」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 自分の為にも、家族の為にも自力で動ける状態を保ちたい、また仕事や趣味のために病気をしていられないと強い気持ちをお持ちの方は多いと思います。...

「呼吸から不調を予防する」セミナーを開催
日々のブログ · 2025/07/29
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 通常では休館日ですが、恒例の月刊セミナーとして今月は「呼吸から不調を予防」というテーマでセミナーを行いました。...

月1セミナーできっかけづくり
日々のブログ · 2025/07/28
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 私たちの身体の中で、唯一いつも地面と接している部位、それが「足」です。...

痛みや不調の解消は呼吸から整える
日々のブログ · 2025/07/27
こんにちは 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 私たちは1日に約22000〜24000回の呼吸をしています。 呼吸は「酸素を吸って二酸化炭素を吐く」だけと思われがちですが、体のあらゆる機能と密接に関わる動作です。...

いつまでも自力で動ける体を保つ
日々のブログ · 2025/07/26
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 「疲れやすい」 「慢性的に膝や腰に違和感がある」 「睡眠不足」 「忙しくて運動不足」 そんな時、運動をすること自体億劫に感じると思います。...

意図的な空腹で体調を整える
日々のブログ · 2025/07/25
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制ジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 体調管理や体重管理において、食べる量や頻度は重要な要素です。 「お腹がすいたら食べる」「時間だから食べる」といった食習慣の方はちょっと変化を加えると良いと思います。...

暑さに適応できる体へ(熱中症予防)
日々のブログ · 2025/07/24
こんにちは。 武蔵境駅北口徒歩8分にある「痛みや不調を解消し、いつまでも自力で動ける体を保つこと」をサポートする少人数制フィットネスジム スモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 気温の高い日が続き、熱中症リスクも高まります。 「こまめに水を飲む」ことはもちろん大切ですが、実はそれだけでは不十分です。...

天候による不調を緩和するには?
日々のブログ · 2025/07/23
こんにちは。 武蔵境駅北側より徒歩8分にある「いつまでも動けるカラダ」「痛みや不調の解決」をサポートする少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。 「雨が降ると頭が痛くなる」 「気圧が下がるとだるくなる」 「気温の変化についていけない」 そんな経験はありませんか?...

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